logo

header

加盟热线:

18084361431

新闻资讯
当前位置 当前位置:首页 > 新闻资讯 > 行业资讯

炎炎夏日有哪些养生小常识呢?有哪些食物可以解暑呢?

所属分类:行业资讯    发布时间: 2020-05-16    作者:杨丫老鸭汤
  分享到:   
二维码分享

炎热的夏季,让人心生烦躁,脾气也变的大了起来,而且由于天气的因素人们的食欲也有所下降,所以就需要调整餐桌上的食物,不仅要滋补身体还要接触夏日的暑气,去除烦躁,那么不妨看看杨丫老鸭汤推荐的几种夏季养生食物,清热解暑,清心安神。

1.莲子心

夏季.适宜养心,因为夏日心脏.脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

杨丫老鸭汤

荐莲子银耳汤。将莲子、银耳用水泡开。泡好后,将银耳、莲子清理干净。在砂锅中放适量清水,放入泡好的银耳和莲子,红枣放入,煮开后,大火煮几分钟,随后小火炖,直到用勺子舀能感到粘稠感。食用时,可放入冰糖、白糖,放温后加入蜂蜜即可。

2.苦 瓜

苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等较高,特别是维生素C含量,每100克高达84毫克。此外,还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质,多种氨基酸等。中医认为,苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火,素有“药物蔬菜”之美称。

杨丫老鸭汤

年轻人体内有湿热的,如果想通过吃苦瓜来清热败火,.好是切成薄片凉拌着吃。因为这种做法更接近原汁原味,能更好地起到食疗作用。家里有老人小孩脾胃虚弱的,可以用苦瓜来煲汤,这样处理之后味道不那么苦,也可以避免太苦伤害脾胃,同时也有清热生津的作用。

3.芹 菜

芹菜性味甘凉,医学研究具有平抑肝阳、降血压的作用。芹菜还有诱人的芳香气味,能够开胃健脾,对夏季闷热纳呆有增进食欲作用。常食芹菜可促进儿童的生长发育,还可缓解动脉硬化、神经衰弱、便秘等多种中老年疾病。

杨丫老鸭汤

食用方法除了将芹菜切碎与米共煮成粥,还可用芹菜炒香干(豆腐干)、芹菜和豆芽稍灼,用海盐麻油或香醋等凉拌。经常吃些芹菜,也可以中和尿酸及体内的酸性物质,对防治痛风有较好的效果。芹菜中还含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便。

三种食物各有特色,杨丫老鸭汤小编在家也会经常做,特别是莲子银耳汤.是喜欢,相信苦瓜很多人吃不习惯,但是营养价值很高呀,可以尝试吃一点!